Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


Vítáme Vás na stránkách věnovaných tréninkovým principům a technikám, posilování a kulturistice. Pokud máte zkušenost nebo návrh na další tréninkové techniky, zašlete je prosím na posilovani.kulturistika@seznam.cz.

 

Vyberte si kvalitní kola a rotopedy v našem internetovém obchodě:

http://www.rotopedy-kola.cz

Principy pro začátečníky

1. Princip progresivního neboli postupného přetížení

2. Princip izolace

3. Princip zmatení svalů

4. Princip přednosti

Principy pro středně pokročilé

5. Princip pyramidy

6. Princip děleného tréninku

7. Princip překrvení

8. Princip supersetů

9. Princip kombinovaných sérií

10. Princip holistického tréninku

11. Princip cyklického tréninku

12. Princip IZO-TENZE

Principy pro pokročilé

13. Princip cheatingu

14. Princip trojsérií

15. Princip obřích sérií

16. Princip předúnavy

17. Princip intervalového tréninku

18. Princip vrcholného smrštění

19. Princip nepřerušovaného napětí

20. Princip negativního tréninku

21. Princip zesílených opakování

22. Princip dvojfázového tréninku

23. Princip trojfázového tréninku

24. Princip rozpálení svalů

25. Princip bombardovacího útoku na svaly

26. Princip vložených sérií

27. Princip rychlosti

28. Princip kvalitního tréninku

29. Princip ubírání váhy

30. Princip instinktivního tréninku

 

 

!!! Navštivte náš obchod se sportovním vybavením !!!