Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


24. Princip rozpálení svalů

Když na konci normální série uděláte 4 – 6  neúplných opakování, naženete do svalů další krev a kyselinu mléčnou. Zvýšená koncentrace laktátu způsobí nepříjemný „pálivý pocit“. Metabolity svalové práce a krev vehnaná do svalu neúplnými pohyby jsou příčinou zbytnění buněk a prudkého rozšíření kapilárního řečiště. Všechny popsané jevy zvětšují objem i žilnatost svalů.

Posilování a kulturistika