Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


14. Princip trojsérií

     Když děláte tři cviky na stejnou svalovou partii v rychlém sledu za sebou, cvičíte trojsérii. Touto technikou rychle napumpujete svaly. Protože je zatížíte ze tří odlišných úhlů, jde především o tvarovací techniku. Trojsérie zdůrazňují zotavné faktory uvnitř svalu, takže máte báječnou techniku ke zvětšení žilnatosti.

 

Posilování a kulturistika