Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha,
břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista,
kulturistka, cvičení, výživa
14. Princip trojsérií
Když děláte
tři cviky na stejnou svalovou partii v rychlém sledu za sebou, cvičíte
trojsérii. Touto technikou rychle napumpujete svaly. Protože je zatížíte
ze tří odlišných úhlů, jde především o tvarovací techniku. Trojsérie
zdůrazňují zotavné faktory uvnitř svalu, takže máte báječnou techniku ke
zvětšení žilnatosti.
Posilování a kulturistika |
