Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


11. Princip cyklického tréninku

Během jedné části roku si máte vytvořit trénink pro objem a sílu. V jiném období máte naopak váhy snížit, přidat opakování a trénovat s menšími pauzami mezi sériemi (kvalitní trénink). Tímto způsobem se vyhnete zranění dosáhnete pestrosti a uchováte progresivitu.

 

Posilování a kulturistika