Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha,
břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista,
kulturistka, cvičení, výživa
6. Princip děleného tréninku
Po měsících
tréninku třikrát týdně možná chcete všeobecnou intenzitu tréninku zvýšit.
Rozdělením těla na horní a dolní část můžete nasadit více cviků a sérií a
tak trénovat tvrději. Při rozděleném tréninku můžete na dolní polovinu
těla dělat až 8 cviků, kdežto tréninku třikrát týdně jste možná měli
energii pouze na 10 cviků v celé jednotce (5 na horní a 5 na dolní část
těla). Rozdělením tréninku dosáhnete přirozeně intenzivnější zátěž.
Posilování a kulturistika |
