Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


6. Princip děleného tréninku

     Po měsících tréninku třikrát týdně možná chcete všeobecnou intenzitu tréninku zvýšit. Rozdělením těla na horní a dolní část můžete nasadit více cviků a sérií a tak trénovat tvrději. Při rozděleném tréninku můžete na dolní polovinu těla dělat až 8 cviků, kdežto tréninku třikrát týdně jste možná měli energii pouze na 10 cviků v celé jednotce (5 na horní a 5 na dolní část těla). Rozdělením tréninku dosáhnete přirozeně intenzivnější zátěž.

Posilování a kulturistika