Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


22. Princip dvojfázového tréninku

Mnozí současní kulturisté procvičí dopoledne jednu partii, odpoledne nebo večer přijdou do posilovny znovu a trénují další partii. To princip dvojfázového tréninku. Výhoda je očividná: zařazením pouze jedné partie jste schopni věnovat této práci veškerou momentální energii, odcvičit více sérií a zvládnout vyšší váhy.

Posilování a kulturistika