Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha,
břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista,
kulturistka, cvičení, výživa
10. Princip holistického tréninku
Je vědecky potvrzeno, že různé části
bílkovin ve svalové buňce a její energetické systémy reagují na úroveň
tréninku odlišným způsobem. Bílkovina svalového vlákna se zvětšuje při
konfrontaci s vysokým odporem. Aerobní systém buňky (mitochondrie) reagují
na vytrvalostní trénink. Proto za účelem zvětšení celé svalové buňky
musíte provádět široký rozsah opakování od nízkých až po vysoké. V tom
spočívá podstata holistického tréninku.
Posilování a kulturistika |
