Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


12. Princip IZO-TENZE

Jedná se o jeden z nejlepších principů. Je to však nejčastěji nesprávně chápaný princip, stojící v tomto směru vedle zesílených opakování. IZO-TENZE souvisí s ovládáním svalů. Během cvičení a ještě po cvičení se máte vědomě snažit napínat procvičovaný sval. Toto soustavné napínání Vám umožní lépe neurologicky ovládat svaly, při pózování na pódiu Vám přispěje k oddělení a vytažení svalových bříšek k vrcholu.

 

Posilování a kulturistika