Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


9. Princip kombinovaných sérií

     Supersety pro tentýž sval či partii (dva za sebou následující cviky pro biceps) je kombinace. V tomto případě se již nesnažíte usnadňovat zotavení, nýbrž super-napumpovat svaly. Když cvičíte kombinaci pro biceps, měli by jste dělat sérii zdvihů s EZ-činkou a ihned po ní sérii zdvihů s jednoručkami v sedě na šikmé lavici.

Posilování a kulturistika