Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


20. Princip negativního tréninku

Spouštění zátěže proti gravitaci je velmi intenzivním způsobem tréninku, který přináší značné namožení svalů. Stimuluje svaly jinak než pozitivní kontrakce. Negativní trénink se má zařazovat pouze příležitostně. Partner zvedne zátěž za Vás a Vy ji během zpětného pohybu brzdíte.

Posilování a kulturistika