Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


19. Princip nepřerušovaného napětí

     Nejhorším nepřítelem Vašich svalů může být pohybový moment. Pokud cvičíte tak rychle, že v pohybové dráze cviku činkou šviháte, snižujete práci svalů. Mnohem lepší je trénovat zvolna, s rozmyslem a zachovávat ve svalech nepřerušované napětí. Tento typ tréninku je intenzivní a přináší svalovým vláknům velkou stimulaci.

Posilování a kulturistika