Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


15. Princip obřích sérií

     Obří série je skupina 4 – 6 cviků pro jednu svalovou partii s malým nebo žádným odpočinkem mezi nimi. Řekněme, že máte slabinu ve vnitřní části prsou, budete moci zaútočit na vnitřní část hrudníku zkřižnými kladkami, zařazenými na konec obří série. Obří série patří ke tvarovacím technikám. V tom spočívá rozdíl mezi cvičením s předńavou, které je určeno hlavně ke zvětšování objemů.

 

Posilování a kulturistika