Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha,
břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista,
kulturistka, cvičení, výživa
2. Princip izolace
Svaly mohou pracovat v harmonii nebo
relativně odděleny jeden od druhého. Každý sval určitým způsobem přispívá
k celému pohybu – buď jako stabilizátor, antagonista, atomista nebo
synergista. Chcete-li sval vybudovat do maximálního objemu nebo tvaru
nezávisle, musíte jej nejprve od ostatních svalů oddělit čili izolovat.
Toho dosáhnete změnami anatomické pozice. Např. Scottovy bicepsové zdvihy
izolují brachialis (flexor paže) lépe, než obrácené stahování kladky úzkým
úchopem.
Posilování a kulturistika |
