Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


2. Princip izolace

Svaly mohou pracovat v harmonii nebo relativně odděleny jeden od druhého. Každý sval určitým způsobem přispívá k celému pohybu – buď jako stabilizátor, antagonista, atomista nebo synergista. Chcete-li sval vybudovat do maximálního objemu nebo tvaru nezávisle, musíte jej nejprve od ostatních svalů oddělit čili izolovat. Toho dosáhnete změnami anatomické pozice. Např. Scottovy bicepsové zdvihy izolují brachialis (flexor paže) lépe, než obrácené stahování kladky úzkým úchopem.

 

Posilování a kulturistika