Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha,
břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista,
kulturistka, cvičení, výživa
4. Princip přednosti
Svoji nejslabší partii
trénujte jako první, když máte nejvíc energie. Svaly buduje intenzita a
vaše intenzita bude nejvyšší pouze tehdy, když budete disponovat energií.
například jsou-li Vaše ramena oproti hrudníku slabá, máte všechna
upažování, předpažování i tlaky nad hlavou cvičit před benchpressy. Tímto
způsobem ramena zatížíte velkou intenzitou neboť jim v tréninku dáte
přednost.
Posilování a kulturistika |
