Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


4. Princip přednosti

      Svoji nejslabší partii trénujte jako první, když máte nejvíc energie. Svaly buduje intenzita a vaše intenzita bude nejvyšší pouze tehdy, když budete disponovat energií. například jsou-li Vaše ramena oproti hrudníku slabá, máte všechna upažování, předpažování i tlaky nad hlavou cvičit před benchpressy. Tímto způsobem ramena zatížíte velkou intenzitou neboť jim v tréninku dáte přednost.

Posilování a kulturistika