Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


7. Princip překrvení

Pro zabezpečení růstu musíte do určitého svalu vehnat krev a udržet ji tam. Překrvení je skutečný trénink tělesných partií. Například když trénujete samotný hrudník, používáte princip překrvení. Celý čas strávíte na jedné partii a tím ji soustavně přeplňujete krví.

 

Posilování a kulturistika