Posilování a kulturistika

30 tréninkových principů a technik

Posilování a kulturistika

Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha, břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista, kulturistka,  cvičení,  výživa


21. Princip zesílených opakování

     Jde o velmi intenzivní způsob tréninku a mnozí kulturisté se jeho používáním přetrénují. Ještě horší situace nastane při nadměrné a příliš časné aplikaci, jak se některým nešťastným jedincům děje. Šampióni, kteří se zesílenými opakováními pracují, jsou muži s ohromnou silou, koncentrací a patřičnou genetikou. Přesto tento princip využívají šetrně. V případě, že nejste na konci normální série schopni dokončit opakování vlastní silou, použijte dopomoci partnera, který Vám usnadní přechod kritickým místem. Zesílená opakování donutí Vaše svaly pracovat za hranicí normální únavy stimulují tak další růst.

Posilování a kulturistika