Klíčová slova: posilování, kulturistika, posilovna, břicha,
břišních svalů, posilováni, činkami, cinkami, činka, kulturista,
kulturistka, cvičení, výživa
21. Princip zesílených opakování
Jde o velmi
intenzivní způsob tréninku a mnozí kulturisté se jeho používáním
přetrénují. Ještě horší situace nastane při nadměrné a příliš časné
aplikaci, jak se některým nešťastným jedincům děje. Šampióni, kteří se
zesílenými opakováními pracují, jsou muži s ohromnou silou, koncentrací a
patřičnou genetikou. Přesto tento princip využívají šetrně. V případě, že
nejste na konci normální série schopni dokončit opakování vlastní silou,
použijte dopomoci partnera, který Vám usnadní přechod kritickým místem.
Zesílená opakování donutí Vaše svaly pracovat za hranicí normální únavy
stimulují tak další růst.
Posilování a kulturistika |
